Jak powstają zmarszczki?

Starzenie się skóry rozpoczyna się w 25 roku życia. Pierwsze zmarszczki powstają wskutek mimiki twarzy, można je zaobserwować wokół oczu, na czole, między brwiami, a także na linii pomiędzy nosem i ustami. Z czasem zauważalne zaczynają być zmarszczki wokół policzków, powiek i szyi. Najwięcej zmarszczek tworzy się w okresie menopauzy, kiedy obniża się ilość estrogenów, odpowiedzialnych za nawilżenie i sprężystość skóry. Każda komórka w naszym ciele ma zakodowany w genach program życiowy i koniec życia. Znanych jest ok. 100 genów odpowiedzialnych za starzenie się skóry. Są to geny związane z odpowiedzialnością za stres, ale też geny związane z podziałami komórkowymi i regulatorami substancji energetycznych. Niektóre zmiany związane z naszym wiekiem, jesteśmy w stanie ukryć, gorzej jest jednak ze zmarszczkami na naszej skórze. Nie są to z całą pewnością przelewki, spędzają sen z powiek nie jednej kobiecie.

W zależności od tego jakie czynniki wpływają na proces starzenia, możemy wyróżnić dwa jego rodzaje: starzenie endogenne oraz egzogenne. Jak jest różnica? Starzenie endogenne jest bezpośrednio związane z wiekiem, zmianami hormonalnymi, czynnikami genetycznymi czy nieodpowiednią dietą. Starzenie egzogenne wiąże się z działaniami czynników środowiska, takimi jak: promieniowanie UV, zanieczyszczenie środowiska, dym papierosowy oraz nieodpowiednią pielęgnacją. Oczywiście nie mamy wpływu na czynniki takie jak nasze geny i wiek,  jednak wprowadzając pewne praktyki do naszego życia codziennego możemy opóźnić i spowolnić powstawanie zmarszczek. Niewątpliwie lepsze zrozumienie mechanizmów rządzących starzeniem pozwoli Ci lepiej dobrać i przeprowadzać profilaktyczne zabiegi pielęgnacyjne, które mogą okazać się kluczowe w walce o gładką i młodą skórę.

Jedna z podstawowych przyczyn powstawania zmarszczek są wolne rodniki. Wolne rodniki to aktywne cząsteczki tlenu, powstające w żywych organizmach, w powietrzu i żywności. Z jednej strony są potrzebne naszemu organizmowi, gdyż walczą z wirusami i bakteriami, z drugiej jednak strony, jeśli jest ich za dużo, uszkadzają również zdrowe komórki, a to prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry, która traci jędrność i elastyczność, w efekcie pojawiają się zmarszczki. Przyczynami wzrostu wolnych rodników w naszym organizmie są: stres, zanieczyszczenie środowiska, opalanie się, nieodpowiednia dieta. Obrońcami organizmu w walce z wolnymi rodnikami są przeciwutleniacze. Oczywiście nasz organizm potrafi sam je produkować, niestety w niewystarczającej ilości, dlatego musimy go wspomóc dostarczając mu przeciwutleniaczy w pożywieniu. Najważniejsze przeciwutleniacze to: Beta-karoten (prowitamina A) znajdziemy go w warzywach i owocach takich jak: marchew, papryka, brokuły, kapusta, sałata, dynia, cykoria, szpinak, pomidory, natka pietruszki, groszek, morele, brzoskwinie. Niedobór prowitaminy A w organizmie skutkuję wysuszeniem skóry, wypadaniem włosów, łamliwością paznokci. Witamina A umożliwia ciągłą odnowę naszej skóry. Kolejnym ważnym dla naszej skóry przeciwutleniaczem jest witamina C. Odpowiada za produkcję kolagenu, dzięki któremu skóra jest sprężysta i jędrna. Witaminę C znajdziesz m.in. w owocach cytrusowych, truskawkach, pietruszce, papryce, czarnej porzecze, kapuście, brukselce, szpinaku i sałacie. Jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy jest witamina E, znajdziesz ją olejach roślinnych, jajach, migdałach, orzechach, kukurydzy, papryce, sałacie. Warto zwrócić uwagę na selen, zwiększający działanie witaminy C. Źródłem selenu jest wątróbka, ser żółty, jaja, zboża, grzyby, nerki, płatki owsiane i kukurydziane. Dobrze przyswajane przeciwutleniacze znajdziesz w rybach, oliwie z oliwek, jabłkach, zielonej herbacie, czerwonym winie.